O ditado diz que somos aquilo que comemos e, a ser verdade, há que ter em atenção as nossas opções alimentares. O corpo agradece e a saúde oral também. Tome nota de cinco alimentos que fazem bem aos dentes.
Maçãs
Uma maçã por dia, nem sabe o bem que fazia. Além de ser uma opção saudável, por ser dura e crocante, leva a uma maior produção de saliva que serve como protector dos dentes e que ajuda a eliminar a placa bacteriana.
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Queijo
O queijo não é só uma boa opção para os mais esquecidos. Na verdade, é um facto bem conhecido que os produtos lácteos são uma rica fonte de cálcio e vitamina D, que não só fortalece os dentes, como também branqueia o esmalte.
Morangos
Ninguém diria que a fruta mais doce de todas pode fazer bem à saúde dos dentes, mas é verdade. Os morangos contêm uma grande quantidade de xilitol, um adoçante natural responsável por atacar as bactérias que causam a placa dentária.
Chocolate
É difícil de acreditar, mas o snack preferido da maioria das pessoas ajuda a manter uma boa saúde oral. O chocolate ajuda a combater a cárie dentária na medida em que o seu grão contém fortes agentes antibacterianos. Claro que isto não significa que possamos comer em excesso, mas uma pequena quantidade é suficiente para manter a cárie sob controlo.
Mirtilos
E porque fruta nunca é demais, os mirtilos são a última opção de alimentos que fazem bem aos dentes. Com um teor de açúcar muito baixo, são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes, o que ajuda a prevenir doenças como a gengivite ou a periodontite.
Fonte: Sapo
