Para mergulhar na rotina profissional no início do ano, é preciso estar preparado para transformar desafios em oportunidades.
Confira práticas e atitudes para facilitar a transição do descanso das festas e iniciar o ano com o pé direito.
Prepare-se mentalmente
Antes de voltar ao trabalho, reintroduza gradualmente as suas rotinas, ajustando horários de sono, planeando refeições ou organizando o seu espaço de trabalho para entrar no clima.
Estabeleça metas claras e alcançáveis
Para as primeiras semanas, defina objectivos simples, como concluir um projecto específico, desenvolver uma habilidade ou melhorar a colaboração em equipa. Ter um foco claro ajuda a manter o propósito.
Pratique a atenção plena
Use técnicas como meditação ou respiração profunda – ajudam a reduzir o stress e a manter a mente calma e focada.
Seja grato
Reconheça os aspectos positivos da sua vida profissional, como os colegas, o impacto do seu trabalho ou as oportunidades que oferece. A gratidão pode mudar o seu foco do que deixou para trás nas férias para o que tem no presente.
Reforce a sua resiliência
Lembre-se de que pequenos contratempos ou dificuldades são temporários. Já superou a “ressaca pós-férias” antes e conseguirá fazê-lo novamente. Enfrentar os desafios com a resiliência ajuda a manter a perspectiva a longo prazo.
Reforce conexões sociais
Reaproxime-se dos colegas e fortaleça as suas relações profissionais. A interacção social no trabalho pode aumentar a motivação e o sentido de pertença, o que ajuda a reconectar-se com o ambiente e começar o ano com energia renovada.
Ao incorporar estas práticas e atitudes, estará mais preparado para lidar com a transição do descanso das festas para a rotina profissional, transformando desafios em oportunidades e começando o ano com o pé direito.
Fonte: Forbes Brasil