Nos últimos dias do ano passado (2024), as redes sociais foram ‘inundadas’ com publicações de pessoas a partilharem as suas conquistas, que variaram desde demonstrações de “gratidão” por um novo emprego ou promoção, até retrospectivas do ano, listando as suas realizações.
No entanto, o que é menos divulgado – ou menos valorizado – são as histórias de quem não atingiu as suas metas ou se sente “fracassado” por não ter cumprido as resoluções feitas no início do ano.
As redes sociais podem levar-nos a questionar a nossa competência e inteligência. Afinal, se fôssemos tão incríveis, não teríamos também notícias igualmente dignas de serem partilhadas?
Outras Notícias Para Ler
Aqui estão seis passos para evitar este tipo de pensamento:
Reconheça as suas vitórias
Se tudo o que fez foi sobreviver a 2024, isso já é uma conquista. Algumas pessoas não conseguiram chegar ao último dia do ano e celebrar a ‘virada’.
Foque-se no futuro
Por mais ‘clichê’ que possa parecer, 2024 tornou-se passado, e 2025 o futuro. Um novo ano é uma nova oportunidade. Crie um plano. Em vez de gastar energia a remoer o que não aconteceu, concentre-se nas possibilidades que estão por vir e faça uma lista de passos para alcançar os seus objectivos.
Faça um balanço do que conseguiu
Talvez não tenha atingido as suas metas de vendas ou conquistado a promoção que desejava. Estes retrocessos profissionais são frustrantes, mas deve haver algo no âmbito pessoal de que se possa orgulhar.
Coloque as redes sociais em perspectiva
Estudos mostram que visualizar publicações de outras pessoas pode levar à comparação social, o processo de avaliar a sua posição em relação aos outros. ‘Posts’ de quem aparenta ter uma “vida melhor” podem causar frustração, stress e insatisfação com a sua própria trajectória. Mas essas publicações são apenas recortes, muitas vezes idealizados. Se se sentir mal ao visualizar determinados conteúdos (especialmente no LinkedIn ou Instagram), considere limitar o seu tempo nas redes.
Lembre-se de que sentimentos não são factos
Sentir-se inadequado após ver as conquistas alheias não significa que realmente seja. Talvez essas pessoas tenham habilidades, recursos ou redes de apoio que facilitaram as suas realizações. Substitua a sensação de insuficiência por curiosidade. Há algo que possa aprender com elas? Estudos mostram que as pessoas gostam de partilhar as suas experiências e acham isso tão prazeroso quanto comer ou fazer sexo.
Reflicta sobre uma realidade reveladora
Pesquisadores entrevistaram pessoas moribundas para entender os seus maiores arrependimentos. Não conquistar uma promoção ou lançar uma empresa bem-sucedida não estavam entre eles. O maior arrependimento era não ter vivido uma vida fiel a si mesmo, mas sim de acordo com as expectativas dos outros. A sua vida é só sua. Foque-se no que deseja que ela signifique em 2025. Redes sociais não são o termómetro. A sua felicidade é.
Se é alguém que se sente um “fracassado” em 2024 ou parcialmente realizado, cuidar de si mesmo será essencial. Reserve um momento para reconhecer o que deu certo (mesmo que pareça trivial), lembre-se de que o seu valor não depende de realizações e coloque as publicações alheias em perspectiva. Assim, será mais fácil encarar 2025 com esperança renovada.
Fonte: Forbes Brasil
