Para perder peso, o melhor é, sem dúvida, ter uma alimentação regrada e manter um estilo de vida activo praticando exercício físico. Por isso, também é importante apostar em alguns alimentos específicos que são aliados no combate à gordura abdominal.
Estes alimentos são importantes para o emagrecimento e, segundo o jornal Mirror, que consultou alguns estudos, há quatro recomendações específicas a seguir:
Consumir iogurte
No topo da lista, encontra-se o iogurte, que contém probióticos que, para além de conseguirem melhorar a saúde digestiva, ajudam também a aliviar o inchaço e o excesso de gases no estômago.
Um pedaço de chocolate por dia
Pode até parecer estranho, mas o chocolate também foi mencionado. De acordo com um estudo feito em 2021, comer um pedaço logo de manhã, ao começar o dia, é capaz de reduzir os níveis de glicose no sangue e queimar gordura no corpo.
Massa
A massa é outro alimento que não deve ser evitado. Citando em vários estudos, o jornal explica que muitos indivíduos conseguem perder mais peso quando incluem regularmente a massa na sua dieta. Por isso, ao invés de cortar completamente este alimento, o melhor é controlar a quantidade que consome, ou seja, comer de forma moderada.
Consumir frutos vermelhos
A lista termina com frutos vermelhos, como mirtilos, framboesas e morangos. Alegadamente, os produtos químicos que dão a tão característica cor a estas frutas também podem ajudar a queimar a gordura da barriga.