As frutas são alimentos com alguma percentagem de açúcar, mas não é por isso que devem ser eliminadas por completo da dieta de quem tem diabetes. Existem algumas opções que podem fazer parte da rotina.
“Há um equívoco comum de que as pessoas com diabetes devem evitar frutas completamente. No entanto, certas frutas contêm vitaminas, minerais, carboidratos naturais e fibras essenciais para o funcionamento saudável do corpo”, explicam os nutricionistas do blogue HealthifyMe, que revelam ainda quais as mais indicadas para os diabéticos. São elas as cerejas, maçãs, pêras, amoras e goiabas.
“As frutas são uma opção nutritiva e contêm açúcar natural em vez de açúcar processado. Na altura de decidir que fruta comer, é fundamental ter em consideração a quantidade de açúcar que contém e outros benefícios nutricionais”, concluem.
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