“De manhã é ouro, à tarde, prata, e à noite mata diz o adágio popular”, mas serão estes factos comprovados pela ciência? Muito rica em vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, vitaminas do grupo B e provitamina A, a laranja é uma fruta que pode fazer muito pelo seu corpo.
A laranja ajuda a controlar a pressão arterial, combate doenças e é muito rica em vitamina C. Uma laranja cobre as nossas necessidades diárias desta vitamina, uma das melhores formas de ajudar o sistema imunitário.
Além disso, este citrino também melhora o sistema digestivo, dá maior saciedade e tem propriedades diuréticas. O problema? Por contar, em média, 90 calorias, pode contribuir para o aumento de peso se for misturada com açúcar.
As melhores laranjas são aquelas que são firmes e pesadas, com casca lisa e sem manchas ou cortes. Casca enrugada indica que não é fresca.