Existem pequenas mudanças no estilo de vida que podem reduzir activamente os seus níveis de stress. Algumas dessas alterações na rotina diária estão relacionadas com a alimentação. Assim, a Eat This, Not That! enumerou os hábitos alimentares que contribuem para o stress e que deve tentar evitar:
Consome cafeína em excesso: Beber café oferece muitos benefícios para a saúde, mas consumir grandes quantidades de cafeína pode elevar os níveis de cortisol, o que pode intensificar os efeitos do stress no corpo.
Não está a comer alimentos saudáveis para o intestino: Sabia que 95% das reservas de serotonina do seu corpo, também conhecida como a hormona da “felicidade”, está nas bactérias do intestino?
Segue uma dieta muito rígida: Já se sentiu stressado ao seguir uma dieta restritiva? Provavelmente, os seus níveis de cortisol estão mais altos do que o normal.